【体力全滅レシピ】厚焼き玉子ロールパンサンド

イオンで売ってる厚焼き玉子は、わりと日持ちするし標準装備しておくと便利だよ。

材料

• 厚焼き玉子（イオンで売ってる４切れくらいの）
• ロールパン（全粒粉ロールパンだと罪悪感が減る）
• マヨネーズ
• （お好みで）マスタードor 粒マスタード。からしでもいいよ。

作り方

1. ロールパンにステーキナイフで切り込みを入れる。（包丁の方がきれいに切れるけど、危ないし、その都度洗うの面倒だから）
2. お好みでマスタードを塗って、マヨネーズを好きなだけ入れる。（具が溢れない程度にね。
3. 厚焼き玉子を挟む。（たっぷり２切れ挟んではみ出し食いするのもよし）
4. 完成。

パン食でもお腹いっぱいになる。

厚焼き玉子じゃなくて、カニカマとか、ツナ缶とかもいいよね。でも厚焼き玉子サンドって何か新鮮な感じする。

タンパク質たっぷりだぜ。

おわり

ぐでたま 卵焼き ビッグぬいぐるみ バラン&大根おろし 全2種 セット

 厚焼き玉子は買った方がうまい。小腹にもよい。