イオンで売ってる厚焼き玉子は、わりと日持ちするし標準装備しておくと便利だよ。 材料 厚焼き玉子（イオンで売ってる４切れくらいの） ロールパン（全粒粉ロールパンだと罪悪感が減る） マヨネーズ （お好みで）マスタードor 粒マスタード。からしでもいい…

うっかりブログの更新わすれてました。久々の投稿は超絶かんたんレシピです。#体力全滅レシピ #レシピ またツナだよ。ツナ缶おいしいね。 洗い物は卵混ぜる器と、フライパンと、ヘラと食べる時のお皿とか……ちょっと多いね。 材料 ツナ缶【１缶】 オリーブオ…

久々の超絶かんたんレシピ。 材料 冷凍ほうれん草 一皿ぶん キムチの素 かんたん酢 作り方 冷凍ほうれん草を皿に山盛りにしてレンチンで解凍する。（解凍時間は袋の裏に書いてあるから確認だ！） キムチの素とかんたん酢を1:1でサラダに掛ける量くらいを掛け…

今回はパスタ茹でるのにだけ鍋つかいます。 材料 エクストラヴァージンオリーブオイル（1Lとかで適当に売ってる安い奴が美味しい。なければ普通のオリーブオイル） おろしにんにくチューブ カット野菜（イオンの１日の野菜摂れる奴がベスト） 塩小さじ１／２…

メーカー推奨してないから自己責任で！ 暑いと冷たい蕎麦たべたくなるでしょ、茹でるの暑いでしょ、ザルとか鍋とか洗い物多いの嫌でしょ？ そうだ、レンチンしよう。 材料 チルドそば（粉ついてる生蕎麦、乾蕎麦はダメ） めんつゆ 薬味 （一皿で済ますなら）…

なんか……体調崩したときにサラッと食べれて栄養のあるもの食べたくなる……。 そう……茶碗蒸しみたいな……。 材料 ・卵１個 ・白だし大さじ１ ・水 つくり方 100の耐熱プリンカップ or 薄めのレンチンOKの器（湯呑とか、大きすぎない奴。器が大きいと固まらない…

ガリって余りません？ 生姜焼き食べたいけど、生姜チューブじゃなんか物足りないし、生の生姜する気力もないわーというときにおすすめ。 材料 ガリ（汁もガリの量の半分くらい入れる） 醤油（甘めが好きな方はめんつゆ） 豚肉（細切れ、バラ、切り落としとか…